Gwenola DÉGIEUX Sophrologue
PRÉSENTATION.
Mon souhait, en tant que Sophrologue, est de vous accompagner vers un mieux-être, et/ou le renforcement et le maintien de ce mieux-être.
C’est la raison pour laquelle je vous propose différentes pratiques très efficaces et complémentaires les unes des autres. Elles vont vous aider dans ce cheminement et cette libération intérieure.
Pour les séances individuelles, lors de notre 1er rendez-vous, je vous proposerai la méthode qui sera la plus adaptée à votre demande et à vos besoins.
Nous progresserons ainsi à votre rythme.
Diplômée de l’institut de sophrologie de Rennes (ISR) sous la direction de Pascal Gautier.
Certifiée au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP).
Diplômée en Sophrologie Approfondie (Relaxations dynamiques du 5ème au 12ème degré).
Diplômée de l’Institut de Formation Equilibios David O’Hare pour la Cohérence Cardiaque et le biofeedback de Cohérence Cardiaque.
Certifiée praticienne agréée de la méthode « The Journey® » – Le Voyage de Guérison.
Certificat d’animatrice en Marche Afghane – Ecole France Marche Afghane.
MES ACCOMPAGNEMENTS.
retrouvez le calme…
Sophrologie
Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Elles sont basées sur les relaxations dynamiques et des techniques spécifiques qui vont vous aider dans la gestion du stress, du sommeil, des douleurs, la préparation à un examen, le renforcement de votre confiance en vous, de votre concentration. Elles vont aussi vous permettre de vous poser pour trouver cet équilibre et bien-être intérieur.
Les relaxations dynamiques et techniques spécifiques prennent leurs sources dans les disciplines orientales (méditations bouddhistes, zen japonais et raja yoga) ainsi que dans l’hypnose et les relaxations. Présente initialement dans le milieu médical puis sportif, la sophrologie est aujourd’hui très prisée dans le domaine social et du bien-être. Elle ne se substitue pas à un traitement médical ; elle en est complémentaire.
Mon objectif est de vous permettre d’acquérir les méthodes qui vous conviennent, afin que vous puissiez les utiliser à tout moment, en toute autonomie.
en savoir +
Les séances individuelles
incluent un temps d’échange pour vous permettre d’exprimer ce que vous vivez et ressentez. Nous définissons vos objectifs et avançons à votre rythme. Par la suite vous pourrez, si vous le souhaitez, intégrer les séances collectives afin de continuer ce cheminement intérieur.
Les séances collectives
permettent une progression dans la pratique avec une séance par semaine (de septembre à juin, hors vacances scolaires) en groupe de 5 à 12 personnes maximum. Elles vous permettent d’avancer à votre rythme dans les relaxations dynamiques. Vous apprendrez, entre autres, à libérer vos tensions physiques et psychiques, à calmer et poser le mental, à accueillir les sensations du corps, à cultiver et renforcer le positif. Vous pourrez, au fil des séances, constater les changements qui s’effectuent dans votre quotidien. Les relaxations dynamiques sont alors expérimentées et approfondies au fil des années.
…et la sérénité
Cohérence cardiaque
Avec un logiciel de Biofeedback et un capteur de pouls, vous allez comprendre comment vous pouvez, par une respiration spécifique, rééquilibrer votre système nerveux autonome qui est notre système d’adaptation et de Santé. Notre environnement, nos émotions et pensées ont un impact sur notre corps. Le déséquilibre du Système Nerveux Autonome, à la longue, peut amener à un épuisement (Burn out, dépression) ou encore se concrétiser par des maladies diverses. Le rééquilibrer avec une pratique régulière, aide le corps à renforcer ses défenses immunitaires, à mieux gérer les émotions, à diminuer le stress et trouver un apaisement avec un calme intérieur. La cohérence cardiaque pourra aussi vous aider dans la gestion de votre sommeil.
Elle est proposée en séance individuelle.
Elle est aussi intégrée dans les séances collectives de Sophrologie.
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Au centre de votre être, vous avez la réponse,
vous savez qui vous êtes et vous savez ce que vous voulez.
The Journey®
La Sophrologie est une merveilleuse pratique. Cependant, j’ai pu constater que lors d’émotions intenses et persistantes ou de blocages intérieurs, elle nécessite une approche complémentaire.
C’est ainsi que j’ai découvert la méthode « The Journey® » au travers du livre de Brandon Bays « Le Voyage de Guérison ».
En suivant cette formation, J’ai pu constater combien elle m’a aidé à comprendre, pardonner, libérer, transformer des blocages, fausses croyances, comportements que j’avais mis en place à différents moments de ma vie. J’ai aussi pris conscience de l’impact de cette pratique sur le corps et ainsi ressentir physiquement des libérations qui s’effectuaient.
Je suis toujours émerveillée de voir les changements qui s’opèrent chez les personnes que j’accompagne avec cette pratique. Je suis dans une profonde Gratitude envers la Vie.
Marche Afghane
Edouard Stiegler s’est toujours intéressé à la Santé. Lors d’un séjour d’une année en Afghanistan, il a pu observer les caravaniers qui effectuaient jusqu’à 700kms de marche avec uniquement une pause nocturne. Ils avançaient sur différents terrains arides et rocailleux avec des températures pouvant atteindre plus de 40° l’été et descendre à -30° l’hiver. Il a pu constater leur vitalité et leur forme physique.
Intéressé par les recherches du Dr Hanish sur les bienfaits de la respiration, il a alors fait le lien avec cette incroyable vitalité et la façon dont ces caravaniers respiraient lors de leur marche. Il a ainsi pu établir différents rythmes de respirations.
La pratique de la Marche Afghane, amène tout d’abord à prendre conscience du corps et de la posture, essentielle dans cette marche. Puis, on introduit la synchronisation de la marche avec la respiration amenant des variantes en fonction du terrain, de la capacité physique et respiratoire de chacun.
Cette marche agit sur le corps physique, le mental et l’émotionnel.
Elle permet, entre autres, d’améliorer la capacité respiratoire, la circulation sanguine, de libérer le diaphragme qui effectue un massage des viscères ce qui a un impact sur la digestion. Elle peut aider à réduire l’inflammation articulaire et à assouplir la musculature. Elle augmente l’endurance, la concentration, la Pleine Conscience et procure une détente physique, émotionnelle et mentale.
Je vous propose soit :
Des séances individuelles adaptées à vos besoins et votre capacité. Vous pouvez aussi par la suite intégrer les séances groupes.
Des séances groupes qui s’effectuent avec un maximum de 6 personnes. Une progression s’effectue au fur et à mesure des séances et vous pouvez ainsi en ressentir tous les bienfaits.
HORAIRES & TARIFS AU CABINET
Séances individuelles au cabinet (en dehors des horaires groupe)
Du Lundi au Vendredi : 9h30 à 19h00
Les séances de Sophrologie et The Journey® « Voyage de Guérison » peuvent aussi s’effectuer en visioconférence.
Sophrologie, Marche Afghane et Cohérence Cardiaque avec le logiciel et capteur de pouls :
– 50€ (durée environ 1h)
– 60€ à domicile
The Journey® – Le Voyage de Guérison :
– 70€ (durée 1h30 à 2h).
– 80€ à domicile
De plus en plus de mutuelles prennent en compte les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Séances collectives de SOPHROLOGIE au cabinet
– Le Mardi de 14h30 à 15h30 (Débutants acceptés)
Reprise des cours le mardi 17 septembre 2024
Autres Séances : voir détail plus bas
Séances collectives de MARCHE AFGHANE – 6 personnes maximum
mardis de 10h à 11h50
Samedis de 10h à 11h50 (2 samedis/mois)
D’autres séances peuvent être mises en place. Si vous êtes intéressés, merci de me contacter afin que je puisse vous envoyer les informations.
– 15€ la séance (12€ pour les personnes inscrites à la Sophrologie)
– 60€ pour 5 séances (50€ pour les personnes inscrites à la Sophrologie) Validité des 5 séances : 4 mois
SOPHROLOGIE : HORAIRES & TARIFS À GUIDEL, LORIENT et CAUDAN
Séances à la maison des associations de Guidel
avec l’association Yi King
Le Mardi de 18h30 à 19h40 (initiés)
Reprise des cours le mardi 17 septembre 2024
Le jeudi de 9h15 à 10h15
(débutants acceptés)
Tarif : 98€ le trimestre
Séances à Caudan
Le Mercredi de 19h à 20h
(petit groupe de 6 personnes maximum)
– 15€ la séance
– 112€ le trimestre
Reprise des cours le mercredi 18 septembre 2024
Séances aux Hespérides à Lorient
(Résidence autonome de personnes âgées)
Le Lundi de 11h à 12h
(accessible aux personnes extérieures)
– 15€ la séance
– 48€ (les 4 séances effectuées dans le mois)
Reprise des cours le lundi 2 septembre 2024
Séances à « Espace & vie » à Guidel
Les Mercredis de 10h30 à 11h30
(accessible aux personnes extérieures)
– 15€ la séance
– 98€ au trimestre
ME CONTACTER
Vous souhaitez des informations, prendre rendez-vous ?
Je ne peux pas répondre lorsque je suis en animation de séance, aussi merci de me laisser vos coordonnées afin que je puisse vous rappeler ou bien de me renvoyer la fiche ci-dessous :
28, Village de Précar – 56520 GUIDEL
06 24 11 07 07
soandme.sophrologie@orange.fr
RÉSEAUX SOCIAUX
Retrouvez moi sur :
Sophrologie : « Les séances de sophrologie m’ont apporté plus de confiance en moi, plus de sérénité, de joie de vivre. Je suis plus à l’écoute de moi et des autres ».
Voyage de Guérison : « Je viens de remettre dehors ma première araignée avec le verre et sans aucun stress. Donc merci !!! ».
Sophrologie : « Cet atelier du sommeil m’a permis de moins appréhender les nuits. J’ai un meilleur sommeil avec un nombre d’heures plus important ».
Sophrologie : « La sophrologie m’a beaucoup apporté : calme, bien être, détente, amélioration du sommeil et je souhaite que cela continue. Pour moi c’est très positif et je vous en remercie ».
Voyage de Guérison : « Hier j’ai passé l’après-midi avec ma sœur. Je ne la crains plus. J’ai bien changé, c’est impressionnant ».
Voyage de Guérison : « Je me sens très bien par rapport à mes sœurs. C’est apaisé dans mon cœur ».
Sophrologie : « Mes nuits sont plus réparatrices et mes réveils plus agréables. J’ai acquis une meilleure capacité à gérer certaines situations (stress et angoisses) et j’ai moins de prises de tête ».
Sophrologie : « J’ai remarqué que je suis plus réceptive, plus à l’écoute, plus tolérante, plus sereine devant les difficultés ».
Voyage de Guérison : « Suite à la séance, je n’ai plus de colère envers ma mère, c’est un pas de géant ».
Voyage de Guérison : « Merci beaucoup pour la séance. Comme un fait exprès, j’ai eu quelques déboires dans l’ascenseur et arrivée au sous-sol la minuterie s’est éteinte et je n’avais pas d’interrupteur à côté… autant te dire que je t’ai bénie car en temps normal, ça aurait été la panique totale ! Alors que là, je n’ai pas aimé, mais il n’y a pas eu d’angoisse. »
Sophrologie : « La sophrologie c’est une chouette discipline à la portée de tous. J’y ai appris des techniques, desquelles, progressivement, j’extraie ce qui me convient pour m’essayer à mieux vivre le quotidien : mieux respirer, mieux utiliser mes capacités mentales et tout cela en passant par une plus grande conscience de mon corps ».
Sophrologie : « Le jour où j’ai fait votre connaissance fut pour ma part un grand jour car grâce à vous je peux dire que j’accepte ma vie et je m’accepte telle que je suis et sans fausse modestie je dirai que c’est un grand pas en avant…… Merci à vous » Y.J
Voyage de Guérison : « Je me sens beaucoup mieux, l’énergie, l’élan vital revient. Notre dernière séance m’a redonné de l’espoir et de la confiance. Encore une fois, merci de m’accompagner sur ce chemin de transformation et d’être là, si présente, si bienveillante pour favoriser et accueillir le processus intérieur ».